8 kilo afvallen in een maand

Dat is een behoorlijk pittig doel. Meet de porties van je gezonde snacks af wortels, druiven, nootjes, yoghurt en verpak ze zodat je ze gedurende de hele week voor het grijpen hebt. Verruil gewone aardappel voor zoete aardappel, die bevat meer vezels en vitamines.

Bepaal je mate van activiteit. Je lichaam heeft nu eenmaal voeding nodig dus verhonger jezelf niet. Dat zal je sportieve prestaties zeker niet ten goede komen! Doelen stellen Je dieet veranderen Bewegen om af te vallen Je kunt 6 kilo in een maand kwijtraken als je het aantal calorieën dat je elke dag eet vermindert en gaat sporten.

Afvallen alleen bij buik

8 kilo afvallen in een maand

Bekijk de FitChef boeken. Neem maar van mij aan rond de 3 zakken chips op een dag is gewoon voor mij normaal. Voel mij niet gemakkelijk mee! Mark van Oosterwijck is online voedingscoach en auteur van de twee bestseller FitChef boeken.

8 kilo afvallen in een maand
Rated 5/5 based on 16 review
8 kilo afvallen in 12 weken 3935 | 3936 | 3937 | 3938 | 3939 8 kilo afvallen in 10 dagen