Hoe platte buik krijgen

Houd in iedere hand op schouderhoogte een haltertje dumbbell. Probeer de onderrug richting de mat te duwen. Getty Images. Als je hormonen uit balans zijn kun je dit ervaren als de vervelende situatie waarbij je niet of nauwelijks afvalt — ondanks dat je sport of gezond eet. Hoe is het om een spiraaltje te krijgen?

Topic has hoe platte buik krijgen

Breng je benen omhoog in een hoek van 90 graden, span je buik aan en begin zachtjes te trappelen zoals op een fiets. Ren op tijd in plaats van op afstand. Genoeg voor één persoon.

Hoe platte buik krijgen
Rated 3/5 based on 94 review
1 5 kg afvallen per week 515 | 516 | 517 | 518 | 519 50 kilo afvallen in een jaar