Hoeveel kun je afvallen in een maand

Een paar kilo meer is mooier dan loshangend vel. Als je meer weegt val je met gemak 1kg per week af. Ik drink gerust light fris of eet een kommetje optimel kwark. Het antwoord is, verrassend genoeg, nee. Met een rustig fietstochtje van 30 minuten  kcal. Nooit doen dus.

In een onderzoek wat meer dan een jaar lang duurde werd iets leuks gedaan.

Hoeveel kun je afvallen in een maand

Maar tijdens het tweede halfjaar begon groep 1 te jojo-en. Het grootste effect kreeg je na één jaar. Het is natuurlijk ook mogelijk om juist meer te gaan bewegen. Hou een dieetdagboek bij. Maar bij élke maaltijd tellen hoeveel calorieën je net hebt opgegeten, is tijdrovend en wordt op den duur heel vervelend.

Hoeveel kun je afvallen in een maand
Rated 4/5 based on 100 review
maximaal afvallen per week 152 | 153 | 154 | 155 | 156 dieet lijst 2017