Probeer maximaal 1 glas alcohol per dag te drinken, maar het liefst niet meer dan 4 in de week. Je hebt niet per se sla nodig om af te vallen. Dit is toch niet zo goed als ik dacht? Tussendoor Een gekookt eitje Avondmaaltijd gram vlees of kip of gram vis met minimaal gram groenten Tussendoor gram magere kwark.
Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Is het aanvaardbaar om bijvoorbeeld 1 x per week croutonnetjes te bakken bij de salade?
Ja, dat je geen havermoutpap lust is balen, want dat is naar mijn idee wel één van de beste koolhydraat bronnen. Als je dus voldoende eiwitten eet, zal je geen honger hebben. Een gematigd koolhydratenarm dieet is geschikt voor mensen die behoorlijk veel te zwaar zijn.